Centre de soins pluridisciplinaires
à la lisière entre Garches et Saint-Cloud
Gestalt Thérapie
« La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, mais d’apprendre à danser sous la pluie. »
— Vivian Greene
Qu’est ce que c’est ?
La Gestalt-thérapie, prononcée « guéch-talt », est une psychothérapie humaniste et vivante, qui considère la personne dans sa globalité : émotions, corps, environnement de vie, vécu et manière d’être en lien avec soi et avec les autres.
Née dans les années 1950 aux États-Unis, la Gestalt-thérapie fait partie des approches humanistes. Développée par Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste d’origine allemande, et sa femme Laura Perls, elle place la relation, la conscience de soi et l’expérience vécue au cœur du travail thérapeutique.
Aujourd’hui largement pratiquée, la Gestalt-thérapie est un courant en constante évolution, qui continue de s’enrichir des recherches actuelles, notamment dans le domaine des neurosciences.
La Gestalt ne cherche pas uniquement à comprendre pourquoi une difficulté apparaît. Elle s’intéresse aussi à comment elle se manifeste aujourd’hui: ce que l’on ressent, ce que l’on pense, la manière dont on réagit, les comportements qui se répètent ou les situations dans lesquelles on peut avoir le sentiment de tourner en rond.
La Gestalt permet ainsi de porter un regard différent sur ce que vous vivez, de mieux comprendre ce qui se passe pour vous et de mettre en lumière ce qui, aujourd’hui, vous questionne, vous met en difficulté ou ne vous convient plus.
Cette attention portée à ce qui se passe dans le présent permet progressivement de mieux comprendre ses fonctionnements, de prendre conscience de ses besoins et de ses ressources, et d’explorer d’autres façons de faire ou de réagir.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de mieux vous comprendre, prendre conscience de ce qui se joue pour vous et retrouver davantage de confiance et le pouvoir d’être pleinement vous-même.
La Praticienne
Pour quels besoins ?
Vous pouvez consulter notamment en cas de :
-
changement ou reconversion professionnelle ;
-
séparation, difficultés de couple ou relationnelles ;
-
grossesse, maternité, parentalité ou désir d’enfant ;
-
expatriation ou retour en France ;
-
perte de confiance ou difficultés d’estime de soi ;
-
charge mentale importante ;
-
émotions difficiles à comprendre ;
-
sentiment de ne plus savoir vraiment ce que vous voulez.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un problème précis ou de savoir exactement ce qui ne va pas pour commencer une thérapie. Le sentiment que quelque chose ne convient plus, que l’on tourne en rond ou que l’on aimerait comprendre autrement ce que l’on vit peut déjà être un point de départ.
Comment se déroule une séance ?
Je vous accueille dans un espace où vous pouvez être pleinement vous-même, sans devoir faire semblant que tout va bien, que vous êtes forte ou que vous « gérez ».
Un espace où vous pouvez prendre le temps d’explorer ce que vous vivez et de mettre des mots sur ce qui se passe pour vous.
La première séance est la séance de notre rencontre. Nous prenons le temps de faire connaissance : vous me partagez ce qui vous amène, vos besoins, ce qui vous pèse. Nous pouvons clarifier ensemble le motif de consultation si nécessaire.
Cette rencontre est importante car elle nous permet de sentir si nous pouvons travailler ensemble dans un climat de confiance. La qualité de cette relation est au cœur du travail thérapeutique.
Au fil de la thérapie, les échanges permettent d’explorer ce qui se passe pour vous : les difficultés à poser vos limites, à exprimer vos besoins, à communiquer, à trouver votre place ou à créer des relations qui correspondent davantage à ce que vous souhaitez aujourd’hui.
La Gestalt peut également s’appuyer sur l’expérimentation : mettre des mots, porter son attention sur une sensation, explorer une émotion ou essayer une autre manière d’exprimer ce que l’on ressent.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour commencer une thérapie. Celle-ci peut aussi commencer dans une période de questionnement, de changement, ou simplement lorsque l’on sent que rester seul avec ce que l’on vit ne permet plus d’avancer comme on le souhaite.